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目前分類:琳達瘦身筆記 (19)

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網路上隨便估狗都可以找到一拖拉庫專業的健身文,要多專業就有多專業,但今天琳達的這篇文走的不是專業路線,我也沒能力寫什麼專業健身文,這只是一個年過四十的歐巴桑自食其力在家運動減肥的分享,目的在鼓勵有心調整身型卻總是無力達成的婦女同胞們

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這個減肥日記完結篇拖了好幾天一直懶得動手寫,有一天看到一個留言問我:『褲子,有動靜嗎?』,我一時心虛竟然看成『肚子,有動靜嗎?』,嚇得我倒退好幾步,想說林杯都四十好幾了,我的卵子看到精子應該也懶得結合了吧,就算肚子有動靜也是脂肪來做客不會是受精卵著床

想想做人不能虎頭蛇尾,好不容易挨過了30天,醜媳婦還是得見公婆,馬上就來好好地清算清算吧 

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2014-12-31 G    

這四年來每一年凱蒂&傑克夫妻都會在家舉辦跨年夜Party,三個月前凱蒂就先跟我預約好跨年夜要留給她,兩個星期前又再來電double confirm,這麼有誠意你說我能不中斷一下減肥計劃用力滴狂歡嗎(這不是藉口這不是藉口這不是藉口,因為這真的不是藉口所以要說三遍)(是說我什麼時候不減肥,為什麼偏偏要選在生日耶誕節新年湊一堆的年底減呢?)

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2014-12-28 香菇紅棗雞湯1  -

耶誕節的隔天歪嘴雞竟然在家沒出門賺錢去,我問他為什麼,他說他請年假這樣可以連休四天

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2014-12-25 xman 7B3

我是耶誕夜出生的但是我對耶誕節沒感受,除了我們家從小沒有慶祝生日的習慣外,還有另一個原因是因為我覺得挑禮物是個苦差事,耶誕禮物的中心思想就是:Give me a suprise! 真是令人髮指的一句話,我就是沒心眼沒大腦猜不透什麼碗糕才是SUPRISE啊!

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分量代算工具  

今天來分享一個用簡單方法估算食物份量取代計算卡路里的方式,雖然算份量的方式沒有那麼精準但是差不了太多,而且比算熱量方便很多,我用這個方式幫女兒在暑假期間健康的減了8磅就算不需減肥,它也是很健康的飲食觀念,學會了以後很受用

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2014-12-20晚餐5    

昨天遇到內心很掙扎的事,就是要不要吃牛排

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2014-12-19中餐

昨天肌肉酸痛所以偷懶一天沒運動,今天想要亡羊補牢,於是早上吃了一份營養滿點的早餐後勇闖Grit Cardio

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昨天被Grit Strength震撼到,今天竟然一大早七點半就起床了(終於比隔壁的王太早起了吧),右肩的惡魔和左肩的天使不斷交戰:今天要去運動嗎?→休息一天好了,反正昨天那麼累←不行啦weekend不去,大姨媽來也不去,一個月只剩幾天有運動了→只是休息一天沒差啦←可是今天的NTC是我喜歡的教練不去好可惜,→...........

嚕來嚕去快要精神分裂的時候決定先到廚房灌一杯咖啡再說,喝過咖啡後精氣神就來了,好!既然昨天被Grit Strength打到潰不成軍,今天就到NTC取暖吧

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之前看到健身房門口貼了一個新課程的海報,我沒有多留意因為他們常常在Promote新活動

上個星期上瑪麗的CXWorx時她說這是最後一堂了,下個星期開始要改成Grit™ Strength/Cardio,我覺得好可惜因為我挺喜歡CXWorx的說,跳完30分鐘的拳擊有氧搭配30分鐘的肌力訓練不是嘟嘟好為什麼要改捏??

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2014-12-15滷牛腱2

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2014-12-14午餐    

以前有閒有心情才會PO文非常自由自在,但是最近爲了督促自己開始寫30天的減肥瘦身日記,才寫到第6天我就發現天天PO文需要堅強的意志力,不禁偷偷萌生龜縮的念頭,想說電電的減肥就好幹嘛搬石頭砸自己昭告世人,是嫌自己不夠忙逆?

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2014-12-13中餐2

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上個星期接到兒子學校的email說要在這個星期五早晨7點為七年級新生父母舉辦一個Breakfast with counselor meeting,請想要參加的人盡速回覆以免向隅,當天學校還會提供早餐,我的女兒和兒子雖然不同學校,不過她都讀到十一年級了我們還從來沒有聽說過這種活動,想說既然沒參加過,去聽聽看也好。

昨晚睡覺前我特別把鬧鐘設定六點半,一般我要見到清晨六點半天空的機會除了熬夜熬到天亮外,幾乎沒有可能,今天早上六點半鬧鐘響時瓦靠正下著傾盆大雨,天還是黑的,10°C的氣溫下我竟然必須在全家人還在睡覺時出門,平常都是全家已經出門我才起床啊(腳步沉重)。

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昨天被歪嘴雞恥笑我的減肥健身日記是詐騙因為內容物與標示不符合,明明標題是健身,為什麼運動內容卻都是沒有,對於他的批評指教我虛心接受,因為我確實都妹有運動,義大利諺語說:『成功有一百個父母,失敗成為孤兒』,我不想成為孤兒所以昨晚早早睡覺,決心一早到健身房運動(說是早早睡嘛洗看電視看到12點半才睡)。

今天早上被歪嘴雞催兒子出門上學的聲音吵醒,我看看時間才七點半,告訴自己再瞇30分鐘就起床,結果這一瞇再度睜開眼睛已是九點半了(真是光陰似箭日月如梭),本來想要上十點的飛輪課說,看來是來不及了,因為星期二和星期四的飛輪課最Popular,一定要提早30~60分鐘到健身房登記不然沒位子。

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本來計劃今天要去健身房運動的,但是昨晚上網上到半夜,已經要睡的時候歪嘴雞突然告訴我阿基師帶熟女到摩鐵,我以為他搞錯了,應該是阿發師或阿善師之類吧?我再度把平板打開滑一滑,還真的是阿基師耶(震驚)

立馬連線Slingbox TV看台灣新聞,看完電視已經將近半夜四點了,年紀大真的禁不起熬夜,今天睡到中午還覺得頭重腳輕,於是就放棄去運動的念頭了(我知道是藉口,不要再掌嘴了臉還沒消腫)

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2013-7-8在家準備做運動  

這兩個月處於人生最巔峰的鬆散狀態,不但健身房去的次數減少,飲食也是自由奔放過頭,天天躺床上看電視看到度估好像退休老人,一開始是因為得了膀胱炎,歪嘴雞叫我好好休息一陣子不要操,結果一休息就越來越懶,沒多久到了感恩節,被迫參加了朋友公司辦的優勝美地旅遊團,雖然這趟旅行旅得我怨天尤人,但是我也大吃大喝了三天,回家後本來想要發憤圖強好好地飲食控制加運動,誰知一回家女兒喉嚨痛鼻塞,兒子發燒嘔吐腸胃炎,我被傳染也發燒+喉嚨痛+胃痛,這一下更有理由不去運動了(怎麼藉口那麼多啊?),加上身邊有個不知長進的歪嘴雞一直進讒言叫我多休息啦多吃一點啦阿捏身體才會壯(又是別人的錯了),林杯靠勢之前成功的瘦身經驗自認有本錢,於是放一百二十個心給它用力吃下去懶下去。

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2013-7-4 Lajolla cove  

減肥要成功,首先要:

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6-3-2013在gym的locker 2  

年過四十後,身材像吹了氣的氣球不斷地膨脹,體重沖到了人生的最巔峰(除了懷孕期以外),本來還不願面對,直到參加一場婚禮被不斷關懷是否發福,回家後再看到照片,身心靈大受打擊,我決定在42歲的生日來臨前送給自己一個禮物--減回結婚前的體重!!

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