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昨天被歪嘴雞恥笑我的減肥健身日記是詐騙因為內容物與標示不符合,明明標題是健身,為什麼運動內容卻都是沒有,對於他的批評指教我虛心接受,因為我確實都妹有運動,義大利諺語說:『成功有一百個父母,失敗成為孤兒』,我不想成為孤兒所以昨晚早早睡覺,決心一早到健身房運動(說是早早睡嘛洗看電視看到12點半才睡)。

今天早上被歪嘴雞催兒子出門上學的聲音吵醒,我看看時間才七點半,告訴自己再瞇30分鐘就起床,結果這一瞇再度睜開眼睛已是九點半了(真是光陰似箭日月如梭),本來想要上十點的飛輪課說,看來是來不及了,因為星期二和星期四的飛輪課最Popular,一定要提早30~60分鐘到健身房登記不然沒位子。

星期二的飛輪教練是個白人女魔頭,誤入叢林的小白兔的我第一次上她的課被操到魂飛魄散,她不斷地鞭策著大家,不要放棄你一定可以!!稍稍有點羞恥心的人被這樣催落去都不敢懈怠,害我覺得如果林杯不把最後一絲力氣用盡就不配活在世上,汗水不斷地沿著額頭流進眼睛讓我視線模糊,再順著鼻子流到鼻孔讓我看起來好像流鼻涕,最後再流到下巴滴落地板,我騎到一半肚子好痛落跑去烙賽,在廁所裏面邊烙邊猶豫到底要不要再進入叢林一次?考慮過後屁股一擦牙一咬還是回去繼續騎,終於結束的那個摸們看著地上的滴滴汗水,嘴巴忍不住唸了一句:『Crazy!』,結果左右兩邊的人立刻對我點頭說:Yep,she’s crazy 』。

不過Crazy歸Crazy,她的課是最受歡迎的,一定要在上課前60分鐘剛開放登記時就趕快搶位子不然就沒了如果不想浪費時間可以預付一塊錢,健身房會幫你保留位子,林杯已經每個月繳月費了,爲了上課再額外付錢除非歪嘴雞被加薪(蕩生の后非我莫屬)(撥瀏海)。

第二Popular的是星期四的黑人女教練,她的課在上課前30分鐘登記還會有幾個空位置,我喜歡她的Style,雖然也是蠻操的,但是她比較不會咄咄逼人而且還把飛輪騎得像跳Hip Pop,阿捏感覺比較愉快沒那麼難熬,所以我都是上她的課。

今天看看時間我知道要上飛輪是太晚了,所以沒帶飛輪鞋只帶普通慢跑鞋,喝了幾口咖啡牛奶就出門了,到了健身房已經10:05了,經過飛輪教室竟然意外發現還有好幾個空位,我在想是不是耶誕節快到了所以運動的人少了,趕快進去找了空位開始騎。

前面30分鐘還勉強跟得上,但是因為太久沒運動加上沒吃早餐,最後10分鐘的爬坡我已經頭昏眼花氣喘吁吁,只好進入苟且偷生模式(羞愧遮臉),教練踩5下我踩一下(還好我在最角落的位置)(拍胸坎),雖然偷吃步我還是安慰自己有運動總比沒運動好,況且今天我依然滿頭大汗,奶摳都濕了,應該可以算仰不愧於天了俯不作於人了吧?

30天減肥健身日記 Day 3:

運動:飛輪課40分鐘

飲食:1220卡

體重:122.6磅

早餐:全麥核桃葡萄乾麵包+咖啡牛奶加2t黑糖+維他命B群一粒,約450卡(雖然運動後回到家已經十一點半了,但是早餐還是不能省)

2014-12-9早餐

中餐:糙米飯半碗約100克,豆干炒肉絲、番茄炒蛋、雪裡紅炒絞肉各一小碟,約420卡

2014-12-11中餐

下午點心:後院的芭樂一顆,約100卡

2014-12-10芭樂樹  

晚餐:水煮蝦10隻,雪裡紅炒絞肉一小碟,糙米飯半碗(100克),約250卡

2014-12-11晚餐

 

同場加映自製雪裡紅做法:

以前我從來不知道雪裡紅可以自己做,幾年前婆婆教我用油菜腌雪裡紅好好吃,有一次朋友送了我一大把只長葉子不長蘿蔔的白蘿蔔,婆婆說那個也可以拿來腌雪裡紅,不過要腌久一點因為會比較硬比較澀,還有聽說用小芥菜也可以,不過我還沒試過。

婆婆說不用洗,菜放在塑膠袋裏面直接撒鹽搓兩下,放一會兒後菜會軟化,這時再來搓,一下子就搓軟了,不用搓太軟

自製雪裡紅2

 放保鮮盒冷藏2~3天就完成了。

因為沒洗過所以炒以前要一葉一葉拔開,把沙子和鹽水洗掉哦!

自製雪裡紅1

 

   

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留言列表 (4)

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  • 訪客
  • 妳好~~ ^^
    在網路上閒逛的時候,不小心就闖到妳家,很喜歡妳的部落格,每次看都很有親切感,(有著濃濃的台味)~~~~ 愛台灣啦~~~~
  • 謝謝你的喜愛,歡迎常來逛
    我也好愛台灣啊!!!(高舉雙手)

    琳達公主 於 2014/12/13 10:38 回覆

  • Sherry
  • 妳的減重一樣吃很好
    偶挺多少吃一點,但也沒有瘦過
    因為偶都肥在下身,最難減了!
  • 蛤?這樣叫吃很好?這樣大概是我平常的一半分量而已捏,難道我是食怪來著??
    下半身的脂肪最頑固,真的很難減,不靠運動,光靠節食會減得不漂亮,會變成上面平胸下面粗壯的悲劇(恨吶~~)

    琳達公主 於 2014/12/14 14:20 回覆

  • Sherry
  • 要打下半身,打成下身~
  • 哈哈,沒關係,我了的

    琳達公主 於 2014/12/14 14:21 回覆

  • 訪客
  • 喜歡妳的文章,總會會心一笑!
    我一樣都胖下半身,很難穿衣服,很傷腦筋!