上個星期接到兒子學校的email說要在這個星期五早晨7點為七年級新生父母舉辦一個Breakfast with counselor meeting,請想要參加的人盡速回覆以免向隅,當天學校還會提供早餐,我的女兒和兒子雖然不同學校,不過她都讀到十一年級了我們還從來沒有聽說過這種活動,想說既然沒參加過,去聽聽看也好。

昨晚睡覺前我特別把鬧鐘設定六點半,一般我要見到清晨六點半天空的機會除了熬夜熬到天亮外,幾乎沒有可能,今天早上六點半鬧鐘響時瓦靠正下著傾盆大雨,天還是黑的,10°C的氣溫下我竟然必須在全家人還在睡覺時出門,平常都是全家已經出門我才起床啊(腳步沉重)。

到了學校除了學生穿梭外我沒看到有家長,我以為是我夢遊根本沒有meeting,後來問了辦公室的人才知道原來我是第一個到的。

拿了早餐坐下來先灌兩口咖啡提神醒腦一下,等到7:10 meeting開始竟也才稀稀落落10個家長,不是號稱加州排名第一的公立學校嗎? 我以為家長應該都很汲汲營營的怎麼那麼冷清?    

Meeting沒有講什麼,就是提醒家長要幫助孩子盯盯功課,也要注重身心發展,學校有提供心理與課業的輔導,有需要的話一定要好好利用之類的,我沒有很注意在聽因為太早起床,光是要忍住哈欠就耗盡內力了,頭腦根本無法運作,如果現場people mountain people sea的話偷偷哈一下也不至於被發現,但是才小貓兩三隻的我不敢輕舉妄動。

最後臨走前counselor說大家可以帶一點早餐走,我看看剩下一堆muffin和優格就過去拿了半個muffin一杯優格帶走(現在頭腦比較清醒突然回想起來,好像只有我一個人外帶耶,真他媽的丟臉),走出大門才發現瓦靠依然傾盆大雨,我一手拿muffin、一手拿優格是要怎樣撐傘??又不敢亂浪費丟進旁邊的垃圾桶,現在正在打雷下雨我不想被雷公打,努力的把muffin和優格運送回家後,我立刻煮了一鍋兒子昨天點的番茄意大利肉醬,烤了第102號法國麵包,並且還馬不停蹄的趕去健身房運動,果然俗話說得好:『早起的鳥兒有蟲吃,早起真的可以多做好多事兒呢(抖眉毛驕傲)。

今天到健身房上的課是30分鐘的Body Combat拳擊有氧+30分鐘 CXWorx核心肌力運動,教練叫做瑪麗,是一位外表甜姐兒其實骨子裡是鋼鐵人的女漢子。

今年初瑪麗開心滴跟大家宣佈她剛剛確認她又第三度懷孕,肚裡有8周大的胎兒,歪國人真的百無禁忌,不像台灣人懷胎未滿三個月前絕不能洩密,就算小腹凸得好似便秘一個月,沒來由的嘔吐,突然戒掉最愛的高跟鞋改穿氣勢矮一截的平底鞋,每天被人問是不是懷孕了也堅決不能承認。

她宣佈懷孕的消息後我以為她接著會說她要休息到生產完,結果宣佈完的下一秒她立馬音樂大聲滴給它放下企,Everybody 動起來!!而且她教課的幹勁完全沒有因為肚中有胎兒而打折,該跳該踢的照樣拳拳到位,基於本人有過很小心但是還是不幸流產的哀桑經驗,她的動作讓我看得心驚膽跳,不由自主的不敢動作太大,好像懷孕的人是我。

繼續教了幾個月的課後瑪麗的肚子越來越大,原本健美玲瓏有致的身材也越來越龐大,但是她還是沒有停止教課,除了腹部運動做不了以外,其他照跳不誤,每一次上她的課我都覺得這個女人真他媽的太強了。

隨著肚子越來越大她也越來越高亢,每次都用:『我是大肚婆,我都做得到,你們絕對也可以!來逼死人,她還會不時的跑到不夠努力的學員面前叫你用力,林杯已經把羞恥心開到最Turbo用力揮拳了,她還是每次都會來我面前催一下油,不要逼我啊(抓頭髮)

瑪麗教課教到生產前三周(還是前兩周我忘了),每次上課看她肚子那麼大還蹦蹦跳跳的不會漏尿咩?我記得我懷孕後期膀胱很沒力,一天到晚要棒溜,舞西尊噴嚏打的太用力還會偷偷噴一點尿說(流淚)

瑪麗整個孕期胖蠻多的,生完北鼻她只休息四周就回來教課了,剛回來時看起來好像還沒卸貨的感覺,手臂粗胸部豐滿肚子屁股也都很大,她說她還在餵奶呢! 俗在太驚人了,不但不會漏尿還不會漏奶,這不是鋼鐵人什麼才是鋼鐵人?

一個多月沒去她的課了,今天再去發現她小了一號,雖然尚未完全恢復到懷孕前的身材,但是至少減了一半,上完課我跑去問她怎麼那麼厲害瘦好多,她說因為她Eat Clean,蛋白質蔬菜水果通通都吃,但是嚴守Eat Clean只吃健康食物,戒糖少油,我問她有吃澱粉嗎?她說澱粉類她只吃一種Bla Bla麵包,當時音樂太吵我沒聽懂是什麼麵包,我猜應該是全穀類的健康麵包,

瑪麗一天教4堂課,熱量消耗超大,但是還是得飲食控制才能瘦身,我常常看到一些太太每天很努力的來上課,還連上2堂,但長期下來身材一點也沒變,還是胖胖的,應該是沒有刻意做飲食控制,如果只是想健身不在意胖瘦,當然不需做飲食控制,但是如果想要減肥的話,飲食控制還是佔70~80%哦,想減肥的朋友還是要犧牲一下口腹之欲吧(苦口婆心)(順便激勵自己)

30天減肥健身日記 Day 4

運動:Body Combat拳擊有氧 30分鐘+ CXWorx核心肌力運動 30分鐘(今天奶摳沒濕,奶嘎濕透了才發現原來我的胸部比屁股會流汗)

飲食:1400卡

體重:123磅

早餐:咖啡一杯(加兩顆奶球),橘子汁一杯,優格半杯、藍莓馬芬半個,蘋果1/4個,約570卡(其中最可怕的是藍莓馬芬,一看就知道是Costco賣的,一個就要610卡,拳擊有氧跳到吐都消耗不完,我有克制只吃半個)

2014-12-12早餐

午餐:鴻禧菇蛋包烏龍麵,吃完才發現沒拍照(哭),450卡

材料:鴻禧菇一盒,豆芽菜一大把,泡開海帶芽一小把,蛋一顆,冷凍贊岐烏龍麵一包,濃縮Soba Noodle Soup base(蕎麥麵醬汁)1大匙,柴魚粉一小匙,辣椒粉少許,蔥花

做法:水滾後下冷凍烏龍麵,喇開一下在麵上面打一個蛋,煮2分鐘到蛋白凝結就可以加入其它所有材料,煮滾後再煮2分鐘,最後撒上蔥花就OK了(我發現減肥餐真的很容易煮,可惜家裡有兩個青春期的小孩,加上什麼都能犧牲就是不能犧牲口腹之欲的歪嘴雞,所以我必須另外多煮幾道菜餵飽他們)

我們家很愛蕎麥麵醬汁,除了拿來做蕎麥麵的醬汁外,也可以用來煮日式親子丼,日式牛肉丼,我的兒子還喜歡拿它當水餃蘸醬,歪嘴雞吃白灼蝦時也拿它加一點哇沙咪當蘸醬↓↓↓

點心:後院芭樂1 1/2顆(感恩我的芭樂樹陪我度過減肥期),150卡

2014-12-10芭樂樹

晚餐:拜藍莓馬芬所賜,晚餐就不吃澱粉了,只吃了兩塊控肉與絞肉炒雪裡紅,230卡

2014-12-12晚餐  

 

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