Spotlight

2014-12-13中餐2

昨天睡覺前看到新聞標題說:恭喜!六月羊水破提前生 兒子重3250克簡直李易翻版』,因為哇奔郎是世間情的粉絲(請看這篇),所以對李易也頗有好感,好奇想看看小李易長什麼樣子所以點進去瞧一瞧,北鼻有厚厚的嘴唇果然很像李易

然後我繼續往下滑看到另一條相關新聞標題說:六月挺8個月孕肚只胖4公斤!!』,這個比小李易還吸引我立馬點進去看個究竟,一看驚為天人,窩滴媽呀~~懷胎8月竟然辣成這樣到底是要逼死多少孕婦(食指抖 不停倒退)

六月懷孕比基尼照

六月說她整個孕期設定只要增加6公斤,北鼻3公斤,羊水1公斤,胎盤1公斤,胸部1公斤(我懷孕時胸部應該就三公斤了吧,餵奶時胸部比北鼻的頭還大),她還一天量10~15次的體重,這也未免把自己逼太緊了,沒懷孕的普通人都未必做得到,更何況懷孕時身心靈面臨極大的變化,舒壓都美戶了,六月竟然有如此驚人的意志力,我只能說情緒低落的孕婦千萬不要看到這篇報導以免有產後憂鬱癥的風險

回想我懷布來恩時胖了55磅(25公斤),平常根本不敢量體重,都是等到去產檢時逼不得已一定要量,量完了後就心跳加速頭冒冷汗雙腳發軟等著被醫生審判,雖然懷孕前10周我因為孕吐掉了幾公斤,可孕吐期一過我的胃口有如投奔自由的義士,解放到沒有極限,一個星期至少要嗑三次牛排,而且是又厚又大片的Ribeye,加上懷孕中又嘟丟中秋節(廢話,懷胎十月樂樂長十之八九的孕婦都會遇到中秋節好嗎),歪嘴雞拿回家一堆公司和客戶送的月餅,我一天一個把它棉吃關關

後來產檢量體重在一個星期內竟然胖了3磅,醫生的目光直直的射過來盯著我看了好久不說話(您就直接殺了我吧,這樣不說話罪民更生不如死)

醫生冷著臉慢慢地說他上個月才接生一個老墨媽媽,因為過胖生不出來折騰好久差點死在產檯上,我太羞愧了馬上請問罪民該如何是好

他說從現在起只能吃芹菜和紅蘿蔔連沙拉醬都不能沾(這....這......這.....太酷刑了吧,你是不是人啊醫生)

不容我有第二句話醫生就說掰掰下周見(不要啊,可不可以讓我解釋解釋(被強行拖走),阿就真的很餓凍美條不是我故意貪吃的,求求你法外開恩(跪地求饒))

生產的那一天在產房待產時我發現旁邊有台體重機,忍著陣痛的痛苦我叫歪嘴雞幫我拉好身上一堆哩哩扣扣的管子我要量體重,他說不要啦事到如今都要生了有什麼好量的,我堅持一定要量他只好幫我扶起來,一量發現才過一星期我又重了2磅,最後結算總共胖了55磅(25公斤),歪嘴雞安慰我說沒關係生完一定立刻掉15磅(真是充滿正向能量的好青年)

生產過程遇到困難因為我打了無痛分娩麻醉劑加上北鼻頭太大,我用盡全身力氣還是只看到北鼻的頭皮,我一直不太敢看醫生的臉,偶爾偷偷瞥一眼看到他眉毛打結的鐵臉,我想他心裡應該在暗譙他媽的這個女人怎麼那麼貪吃已經警告幾遍了還把自己搞得這麼大摳 看 現在生不出來了吧

最後逼不得已醫生使出殺手鐧叫護士拿吸盤來才把布來恩吸出來,所以我第一眼看到的兒子是個栗子頭北鼻,而且他好重將近9磅(3900公克),全身佈滿了白白的膏狀物,我問護士那個白白的是什麼,她說油啊(歪腰,果然媽媽太肥了,脂肪浮在羊水裏)

生產完幾個小時麻藥退了我的雙腿可以移動後,我立刻叫歪嘴雞扶我起來,他說剛生完不要亂動,我說我要量體重看看掉了多少,歪嘴雞笑了出來,他知道不可能勸退我於是扶著我舉步維艱的踏上體重機,竟然才掉10磅!竟然才掉10磅!竟然才掉10磅!不是說好要掉15磅的嗎(晴天霹靂)?

我惱怒地瞪著歪嘴雞,他又安慰我說北鼻9磅胎盤1磅嘟嘟好啊,才剛剛生而已,過幾天消水腫後就會瘦很多了,他說他對我有信心,做完月子一定就完全瘦回來了

事實再度證明歪嘴雞又誆了我一次,做完月子我是有瘦一點,但是依然還有30磅的肥肉黏在我身上,最後用了兩年的時間才慢慢恢復到懷孕前的體重

雖然體重恢復了,但是身體卻留下了紋路,肚子上的妊辰紋就認了,反正懷孕肚子被撐大有妊辰紋也合情合理,但是我發現大腿和屁股竟有了肥胖紋,還好林杯不是靠比基尼起家的,不然這些紋路是要如何在江湖走跳

我胖了25公斤得到3.9公斤的北鼻,六月才胖6公斤就得到3.2公斤的北鼻,算算彼此的投資報酬率林杯也太不划算了

六月說她是諮詢過醫生和專業營養師才知道如何做到養胎不養肉,她還說以後會出書教人如何完成這個艱困的使命,等書出版我一定要買兩本起來放,一本給女兒以後懷孕用,一本送給未來媳婦做參考(也想的太遠了吧,搞不好媳婦覺得我是個唧唧歪歪的婆婆連體重都要管)

今天是週六,本來晚餐想要來個牛排配紅酒桑擠咧,結果被六月雷到想說人家孕婦都忍了十個月,我才5天就偷懶也太不爭氣了,想想還是繼續我的減肥餐吧(懸樑刺股)

30天減肥健身日記 Day 5

運動:沒有(週末沒有牛排吃不運動應該說過得去吧)

體重:123.4磅(竟然多了一磅,可能是這兩天都太晚吃,而且連續兩天雪裡紅太鹹了,今天要少鹽了)

飲食:1140卡

早餐:第102號法國麵包做的三明治(裏面包一片起司,一片火雞培根,好多生菜再撒蒜粉胡椒鹽),咖啡牛奶加2t黑糖+維他命B群一粒,500卡

2014-12-13早餐

中餐 /晚餐都是:番茄蔬菜雞肉湯+糙米飯半碗(100克),共560卡

2014-12-13中餐

冬天真的很適合吃瘦身湯減肥,冷冷的天氣喝上一碗不但溫暖身體還有飽足感,料理快速用料又很隨心所欲,煮一次可以吃兩餐,很推薦給想減肥又不知該吃什麼的人

番茄蔬菜雞肉湯

材料:雞腿兩塊(雞大腿不包含棒棒腿),番茄3顆,洋蔥半顆,芹菜四根,細紅蘿蔔兩條

調味料:乾辣椒粉少許,黑胡椒少許,鹽1t,高鮮味精1/2t

2014-12-13番茄蔬菜雞肉湯-雞腿

做法:

1. 雞腿去皮去骨後切丁,洋蔥切條,番茄切片,鍋子預熱到不沾(請看如何把不鏽鋼鍋變不沾鍋

2014-12-13番茄蔬菜雞肉湯-材料

2. 丟下雞皮略煎出一點油,不要煎太久不然雞皮的油多到可以讓雞游泳(很浮誇捏),我大概煎到右上角那樣一點點金黃就趕快拿出來了,阿捏就夠炒洋蔥了

2014-12-13番茄蔬菜雞肉湯-炒洋蔥

3. 爆香洋蔥後丟入番茄、雞骨頭與胡蘿蔔再炒一下,加入2杯水煮滾後改中火煮10分鐘後番茄就脫皮了,這時就可以很簡單的用筷子把番茄皮夾起來丟掉

2014-12-13番茄蔬菜雞肉湯-番茄皮

4. 加入調味料與雞肉和芹菜再滾7分鐘就可以享用了,今天的番茄蔬菜雞肉湯好香,連女兒看到了都挖一碗去吃,她說好好吃

建議想減肥的人可多用辛香料,不但可以降低調味料的使用量避免水腫,還可以增加新陳代謝

這罐Costco買的乾辣椒粉很好用,昨天煮鴻禧菇蛋包烏龍麵加一點,今天的湯也加一點,加了它湯變得比較有味道,鹽的用量就可以少一點

2014-12-13番茄蔬菜雞肉湯-加乾辣椒粉

今天還要特別來推薦一個減肥的好夥伴 -- Chia Seeds(台灣好像翻譯成奇亞籽),關於奇亞籽的神奇功效網路很多資訊,有興趣的朋友自行估狗一下,在此老身就不贅述了(叫人家自己去估狗算什麼特別推薦捏  真懶)

之前好朋友瑞秋送了我一包有機的奇亞籽說是好東西來著,她說吃它最主要是用來改善便秘她吃了很有效,我說我沒有便秘,她說除了改善便秘還有其他功效,反正有便秘治便秘無便秘強身吃了沒敗害

我對那包黑黑的長的像芝麻的奇亞籽沒有多大的興趣因為我不愛吃芝麻,於是它被我冷落在櫥櫃幾個月,兩年前我的體重飆升到人生除了懷孕期以外的最高點,決心開始減肥時我熊熊想到那包奇亞籽,拿出來仔細研究一番後發現確實是珍寶來著,我怎麼會被鬼遮眼看不到它的好處呢?

奇亞籽不但低熱量(一大匙才60卡),而且富含纖維、Omega-3、能降低壞膽固醇、穩定血糖,在我從140磅減到117磅的過程奇亞籽助了我一臂之力,每天早上我會先泡一杯放著,主餐中間肚子餓的時候我就喝,骨溜骨溜的好像山粉圓,加一小匙的蜂蜜當飲料喝很不錯,奇亞籽耐熱所以熱泡冷泡都OK。

食用奇亞籽有一件事情要特別注意,因為它有吸水性及高纖維的特性,所以最好泡到凝膠物質釋出後再喝,不建議乾吃(譬如加入麵包或蛋糕中),因為乾燥的奇亞籽進入腸道會吸收水份,本來想通腸的反而造成便秘,阿捏就偷雞不著蝕把米了

還有因為奇亞籽吸水力強膨脹性高,吃太多反而容易脹氣,我都是一天一大匙(約13克)泡一杯250cc的溫開水,也可以用熱水會發的更快些

2014-12-13 Chia seeds

加一小匙蜂蜜喇喇ㄟ,不加蜂蜜也可以,奇亞籽沒有任何特殊味道,嚐起來就像白開水一樣,5~10分鐘後就會有凝膠狀物質跑出來,滴幾滴檸檬汁下去味道更好,熱量總共80卡,是不是很划算

2014-12-13 泡好的Chia seeds

 

**點擊下圖琳達的食譜牆mytaste.tw有我所有的食譜一覽表**   

琳達的食譜牆 mytaste.tw

 


文章標籤
創作者介紹

琳達公主的廚房筆記

琳達公主 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()


留言列表 (5)

發表留言
  • Sherry
  • 妳的蔬菜雞肉湯……確定在減重嗎?
    偶怎麼覺得犒賞自己呢
    也許偶覺得吃差有一點才是減重
    但,自己可以吃差一點,家人可不領情
    最後自己高居不下啊!
  • 是在減肥沒錯啊!低油低卡很健康溜

    這個是我自己吃的,我還是要再另外煮別的給家人吃
    除了女兒會喝一碗我的湯以外,歪嘴雞和我兒子根本就不吃,男生實在很不愛清淡的口味

    琳達公主 於 2014/12/14 17:52 回覆

  • Spa
  • 六月不只逼屎孕婦
    還逼屎一堆路人.....
  • 是啊,逼得大家都要去吃屎了

    琳達公主 於 2014/12/15 06:49 回覆

  • Grace
  • 我真的不是來欠揍的.....想盡辦法拼命吃,就是不長肉,瘦得像隻猴子,看別人都在減肥,很鬱卒ㄚ!
  • 親愛的Grace你就是來欠揍的啊,麥造(手持擀麵棍追殺)

    琳達公主 於 2014/12/15 06:50 回覆

  • phoebe93
  • 奇亞子這麼好用,但我看很多人直接用在烘焙麵包上, 這樣是不是沒效果啊
    你的減肥餐很吸引人
    看了你這篇才知道六月生小孩惹, 你真的很關注李易哦^^
  • 奇亞籽真的美麥,今天早上我一起床馬上有便意,嗯嗯了兩次,而且兩次都超多超順的(拍謝,希望你現在沒在進食 XD)

    我是在某個美國的網站看到說奇亞籽要吸飽水份再食用,不然直接吃就會吸收腸道裏面的水份導致便秘,每次看到有人直接加在麵包去烘焙我看了都覺得肚子有點脹氣....(還有亞麻籽也要打碎後再加入烘焙麵包裏面,不然很難消化最後還是貢獻給馬桶了)

    我並沒有關注李易啦,是剛好看到新聞標題好奇進去看一下,我個人比較關注彭于晏(流口水.....)

    琳達公主 於 2014/12/15 09:38 回覆

  • 小其
  • 六月之前有說,她是看一本叫“一定瘦”的書,不用節食,不用運動,輕輕鬆鬆就會瘦囉!
找更多相關文章與討論